El sentido del humor no está necesariamente relacionado con la risa, sino que también con la capacidad -cognitiva y emocional- de percibir de buena forma situaciones cotidianas. Es más: es una herramienta clave para la resiliencia, la reducción del estrés y la interacción social. Jenny Cavallo, actriz y psicóloga, habló justamente de cuánto ayuda saber reírnos de nosotros mismos.

Por lo mismo, nos preguntamos: ¿Puede la risa ayudarnos a enfrentar momentos difíciles? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos reímos? ¿Puede el humor transformarse en una herramienta de salud mental? El humor aparece como una poderosa herramienta para enfrentar la vida desde una perspectiva distinta. “Ocurren muchas cosas apasionantes y que tienen evidencia científica también”, señaló la profesional a TXS Health.

Cavallo comentó que al reírnos liberamos endorfina (neurotransmisores), que es una especie de analgésico natural. Eso hace que las personas se sientan bien y ayuda a contrarrestar el cortisol (hormona esteroidea). “Así como el estrés, por ejemplo, el cortisol produce disminución de nuestro sistema de defensas. En cambio, las endorfinas fortalecen el sistema inmune. Hay un correlato biológico que se activa con la risa y con el sentido del humor”, explicó.

“La risa baja la presión sanguínea, regula las defensas y nos produce una sensación de bienestar real. El reírse en grupo -o entender el mismo código- nos une. También, aumenta la autoestima cuando eres capaz de reírte de ti mismo. Además, crece el proceso de evolución en psicoterapia, cuando puedes distanciarte del problema y poder verlo desde otra perspectiva. Tiene una consecuencia beneficiosa a nivel biológico, pero también a nivel social”. Jenny Cavallo, psicóloga.

La profesional indicó que la risa es una manifestación sonora, que involucra al organismo, desde el aparato respiratorio y, por consecuencia, todos lo demás. En cambio, el sentido del humor es una manera de ver la vida y de mirar esas situaciones. “Lo importante, como siempre, es el nivel de conexión que tienes contigo mismo”, comentó.

Por su parte, para Jenny Cavallo, la risa ‘ya no abunda en la boca de los tontos’, como se decía antiguamente a raíz de textos religiosos. Al contrario, tiene un efecto protector y beneficioso. “En particular, los chilenos tenemos un gran sentido del humor, que tiene que ver con nuestra idiosincrasia, con nuestra manera de reírnos de las tragedias. Es como un factor asociado a la resiliencia”, indicó.

Finalmente, la actriz y psicóloga valoró que los chilenos siguen yendo a teatros o bares a ver a sus comediantes favoritos, ya que demuestra la necesidad de reír. “La gente quiere consumir ese tipo de cosas, ya que estamos insertos en una actualidad nefasta para nuestra salud mental, debido a la cantidad de horas de trabajo, las urgencias económicas, la contaminación, la guerra, etc. La naturaleza humana necesita estar tranquila y sentirse bien”, destacó.